П'ять принципів, що змінюють ваше харчування
Кожен план prindastel базується на наукових підходах до харчування, адаптованих до вашого реального життя. Без складних правил — лише те, що дійсно працює.
Баланс як основа
prindastel створює плани, де кожен макроелемент — білки, вуглеводи та жири — має своє призначення та пропорцію. Ми не виключаємо жодну групу продуктів, натомість знаходимо оптимальний баланс для вашого організму.
Особлива увага приділяється мікроелементам: вітамінам, мінералам та антиоксидантам. Кожен день вашого плану містить повний спектр необхідних речовин з натуральних джерел.
Приклад збалансованої тарілки prindastel:
Клітковина — ваш секретний помічник
Підтримка енергії
prindastel використовує клітковину для стабілізації рівня цукру в крові, що забезпечує рівномірну енергію протягом дня
Здоров'я травлення
Кожен план містить оптимальну кількість розчинної та нерозчинної клітковини для комфортного травлення
Природна стабільність
Продукти з високим вмістом клітковини допомагають контролювати апетит природним шляхом
Простота без компромісів
prindastel вірить, що здорове харчування не має бути складним. Більшість наших рецептів готуються за 15-30 хвилин з доступних інгредієнтів, які легко знайти в будь-якому магазині.
"Найкращий план — той, якого ви дотримуєтесь кожен день, а не той, що виглядає ідеально на папері."
Наші принципи простоти:
Сезонність як мудрість
prindastel адаптує ваш план відповідно до сезону. Восени ми включаемо більше кореневих овочів та горіхів, взимку — теплих страв з бобових, навесні — свіжої зелені, влітку — легких салатів.
"Сезонні продукти не тільки смачніші та доступніші — вони містять саме ті речовини, які потрібні організму в конкретний час року."
Сезонні акценти:
Турбота про мікробіом
prindastel розуміє важливість здорової кишкової мікрофлори для загального благополуччя та створює плани, що підтримують різноманіття корисних бактерій.
Пробіотики у вашому раціоні:
Пребіотики для живлення бактерій:
Як виглядає день з prindastel
Сніданок, що пробуджує
Каша з горіхами та ягодами або омлет з авокадо — поєднання складних вуглеводів та якісного білка для стабільної енергії.
Обід для продуктивності
Збалансована тарілка: половина овочів, чверть білка, чверть складних вуглеводів. Салат з курячим м'ясом та кіноа — ідеальний приклад.
Розумний перекус
Горіхи з фруктами або хумус з морквяними паличками — поєднання здорових жирів з клітковиною для стабільного рівня цукру.
Вечеря для відновлення
Легша, але поживна страва: тушені овочі з рибою або тофу, що забезпечує відновлення без перевантаження травної системи.
Як prindastel адаптує план під вас
Початковий аналіз
Враховуємо ваші харчові уподобання, алергії, режим дня та цілі для створення базового плану
Тижневі корекції
Щотижня аналізуємо ваш досвід та коригуємо план відповідно до реальних потреб та побажань
Довгострокова еволюція
Розвиваємо ваш план разом із змінами в житті, сезонах та особистих цілях
Готові спробувати метод prindastel?
Створимо персональний план, що враховує всі п'ять принципів та адаптований до вашого життя